bcaa na

jesli ejsz ponad 2h przed trenem to bcaa wal przed, wchlonie sie do krwioobiegu w ok 20-30min i akurat bd działać;-) Panowie, spadam na kregle, joł:-D

Hej.Wprowadziłam Was w błąd,bo bcaa biorę 8gr .W dni treningowe jem podwieczorek dopiero jak wrócę z siłowni tj ok18,45-19tej,dlatego ten odstęp czasu od obiadu jest taki długi.Na 17tą mam siłownię i nie lubię ćwiczyć z jedzeniem w brzuchu :) Co do norm żywieniowych,to już nie wiem ile mam jeść tego cholernego białka,bo raz jem za mało a potem za [...]

Dieta gotowa - oczywiście warzywa do każdego posiłku i czasem zmiana na rybę(wartości podane z kalkulatora kalorii sfd): DZIEŃ TRENINGOWY: I posiłek godz 8:00 4 jaja 240gr: B-26 W-2 T-20 kcal-292 oliwa 20ml: B-0 W-0 T-19 kcal-166 4 kromki razowego: B-8 W-64 T-2 kcal-312 masło 20g: B-0 W-0 T-12 kcal-108 siarczan glukozaminy: [...]

A więc polecam ci taki plan: Rano 3g kreatyny na czczo , przed treningiem łykasz M staka , natomiast po treningu bcaa + kreatynke 3g zapodaj do tego, w dni nietreningowe 3g kreatyny rano , m staka między posiłkami, bcaa łyknij przed posiłkiem, natomiast x panda bym na razie odpuścił i zastosował go po cyklu na kreatynce.

[...] , a tu jak grochem o ścianę :/ EDIT: Co myślicie o tych nowych suplach SFD? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_TRIMAL-opis27445.html Myślę , że takie połączenie byłoby niczego sobie+ jeszcze bcaa bo coś tam mam no i mój MA<3 :D Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2012-05-12 16:34:19

"Umiesz w siebie wtłoczyć takie paskudztwo jak BCAA, a problemem jest parę łyżek pysznych, suszonych owoców z masłem orzechowym i białkiem?! W mordę jeża, co za czasy... " Spokojnie - każdego dnia jakieś owoce wrzucam i od kiedy napisałeś o tej nutelli to jem sobie 2-3bułki GRUUUUUBO posmarowane czekoladą<3 Kamikaz, co powiesz na temat wyżej [...]

NO-SHOTGUN taki. Ale jak bcaa bierze sie razem z odzywkami na bazie kreatyny to nie daje mniejszych efektow?? I w tym produkcie jest juz mieszanka bcaa ponad 5g wiec przed treningiem nie wiem czy warto brac

......na czary nie licz......... 2x clout 1x dark rage z mhp bcaa (xtend) ew activa labs bcaa extra lub kreta oro + boster przedtreningowy ps nolvadex xt super działa jako ubicie i wogle......ale jest stosunkowo drogi bo trzeba ze 2-3 puchy na cykl....

Może ci nikt nie powiedział ale mięśnie nie rosną w czasie treningu tylko po nim w czasie regeneracji. To ile mięśnie potrzebują czasu na regeneracje zależy od wielu czynników i Bcaa nie wiele ci tu pomoże. Zajrzyj na - patrz tabela regeneracji mieśni. Generalnie w palnie za dużo dni treningowych bez przerw na regeneracje i jeszcze w twoim [...]

[...] to wybrałbym wpc. Jak nie za słodkie to możesz celować np. w czekoladowe, orzechowe smaki itp. możesz też skorzystać z opcji pure jaką wypuściło sfd w swoich białkach co do bcaa to polecam https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html Witaj DJ_DoDo Dzieki za wskazanie wpc, poczytam o tym by wiecej sie dowiedziec. Jakis [...]

Ide chyba zaraz na rower tylko bcaa lykne przedtym zeby z sibie kolarza niezrobic

[...] domowej roboty -mięsko: kura, wieprzowina, ryby, czasem wołowina +dodatkowe pytanie (wiem, że nie ten dział, ale i tak się znacie)- jakieś suple do tego? planowalem białko sfd, kreatyne, może bcaa choć niekoniecznie + witaminki o3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fefb0c9781b4be0b03ea1312fc60fa8.png Zmieniony przez - eOK1 w dniu 2014-01-09 20:15:58

ok dziękuje. I czy taki posiłek spowoduje szybsze przejście ze spalania glikogenu na tłuszcz?? Dodam, że od dziś biorę spalacz i oczywiście przed i po treningu bcaa Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-03-10 15:35:45

Czyli podsumowując: 3 x w tygodniu FBW 3 x w tygodniu interwały, 8 serii jest w porządku? Rozumiem, że na masie, przed interwałami wypadałoby wziąć BCAA, racja?

Koniu151 w jednym z Twoich artykułów piszesz że im więcej BCAA tym teoretycznie lepiej, myślisz że dawki 30-40g siłownia + praca fizyczna będą odpowiednie na lepszą regeneracje waga 78

ok. To ewentualnie zakupie bcaa. A jak nie będe miał kasy to pojade na samej kreatynie. Efekty powinny być podobne jak z bcaa?

jeśli dostarczasz odpowiednia ilość białka z pożywienia absolutnie nie musisz wrzucać białka w prochu :-) bcaa a białko to dwa różne suplementy, ciężko je rozpatrywać w kategorii "co ważniejszy" jeśli nie masz siana a tym bardziej jesteś na dodatnim bilansie KCAL to nie musisz kupować BCAA co do działania kreatyny ciężko powiedzieć, możliwe że [...]

Dzis barki unoszenie na boki 4s + przyciaganie do klatki szeroko 4s wioslo do krtani 4s + facepulls 4s wycisk sprzed klatki 4s + unoszenie do przodu 4s cardio 40 + 20 min suple Agmatyna + loader II + 5g bcaa uns + kofeina stack daje rade bo czuje pompe naawet na low carbie. co do diety, testuje cos, jak sie uda napisze o tym wiecej

dzis barki, zaczynam slyszec codziennie komentarze ale ty jestes duzy ale urosles, pewnie podlalo Cie ja pokazuje brzuch i jest zawsze " JEST SPOKO serio" Unoszenie na boki w opadzie 4s + facepulls 4s wycisk sprzed klatki 4s + unoszenie do przodu 4s Unoszenie na boki 4s + unoszenie sztangi szeroko do klatki 4s cardio 30 min Dieta wciaz intuicyjna [...]

DOdbra DObra wstałem aby łyknąc Hi Tec Amino 5700, Mega BCAA 5000, GLukozamine, Witamine C, Kolagen, HMB Napić Się Białka kupiłem wczoraj sobie myszke do kompuera logitech RX1000 szkoda ze na kablu jest ale działa fajnie ide dalej spać acha no i Witam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-06-28 09:08:03